Восемь километров к здоровью — с шагомером

Движение — жизнь. Это утверждение давно принято за аксиому. С изобретением шагомера стало возможным увидеть его количественное выражение в числах.

Что такое шагомер и как его выбрать

Шагомер или педометр — устройство, подсчитывающее количество шагов. Этому изобретению человечество обязано третьему президенту США Джефферсону. Вначале практическое применение шагомер нашел у спортсменов и военных при тренировках и строевых учениях. Со временем популярность его расширялась, и теперь он стал необходимой вещью для всех, кто заинтересован или нуждается в улучшении и стабильности здоровья. В нынешних условиях малоподвижности он становится не лишним и в целях профилактических.

Плата за комфорт

Каждому живому существу природа установила свой ресурс движения. Подсчитано, что для человека он равен 10 000 шагам в сутки. До появления механических транспортных средств соблюдать этот минимум было легко. Не было соблазна передвигаться, удобно расположившись на мягком сиденье. Оказалось, что за это надо платить. Цена — очень дорогая. Расплачиваться приходится своим здоровьем. Незадействованные мышцы дряхлеют. Нерастраченные калории превращаются в излишки жира. Начинаются сердечные перебои. Зарождается одышка, заставляющая человека делать еще меньшее количество движений. Круг замыкается. Чтобы этого не случилось нужно двигаться. Можно стать постоянным посетителем фитнес клуба. Или приобрести комплект тренажёров. Но проще всего заняться ходьбой. Сделать суточную норму шагов не трудно. Выделить 1,5 – 2 часа можно всегда. Не обязательно начинать сразу с этой цифры. Главное — начало без остановки. А обязанность подсчитывать шаги можно возложить на шагомер.

Виды и особенности шагомеров

Существует три типа шагомеров.

1. механические
2. электронно-механические
3. электронные

Принцип работы шагомера

Рассмотрим каким образом и как работает наше устройство

• Действие механического прибора простое. Имеется груз с пружинкой, качающийся по принципу маятника. При каждом движении ноги он перемещает шестерёнку на один зубик. Шестерёнка двигает стрелку циферблата. На нем и отражается количество пройденных шагов. Эти приборы уже отходят в прошлое и встречаются редко.

• Задача электронно-механического шагомера заключается в передаче колебания тела при каждом шаге на датчик. А тот превращает его в электро-импульс, отображающийся на дисплее в цифровом значении. Наиболее популярны.

• Электронный вид шагомера считает шаги, используя сложные математическо-электронные выкладки. В некоторых разновидностях возможны даже настройки на связь со спутниковой системой навигации. Качество связи и настройки такого шагомера решают и точность его показаний. Это серьёзные и дорогие аппараты, использующиеся в целях специального характера.

Функциональные возможности

Для удобства использования шагомеры оснащены устройством для закрепления на теле, одежде или на поясном ремне. Простейшие шагомеры ограничиваются простым подсчетом шагов. У большинства моделей встроена функция памяти и сохранения результатов на недельный срок. Усложнённые модели могут быть дополнительно снабжены счётчиками потраченных калорий, пульсометрами, секундомером, таймером и даже радио. Шагомеры, снабжённые модулем GPS, позволяют вносить полученные значения в компьютер и осуществлять контроль по улучшению работы над собой.

Наручные шагомеры

Особое удобство имеют подобные устройства, выполненные в виде наручных часов. Они совмещают в себе все «навороты» электронного шагомера и обычного счётчика времени. С их помощью можно даже отслеживать маршрут по карте.

Шагомер браслет

Последними достижениями в этой области электроники можно считать шагомеры-браслеты.

Браслеты сейчас стали популярны, и каждая фирма, имеющая отношение к электронике, старается выпустить свой вариант.

Для пробуждения его из упаковочной спячки потребуется установка приложения на компьютер. Нужно открыть аккаунт на fitbit.com, с вводом E-Mail и пароля, и подключить шагомер через крэдл к компьютеру. Все, что необходимо для установки заложено в шагомере. Появившаяся в системе после установки клиент-программа Fitbit Service Manager обменивается данными с шагомером в секторе видимости, а при посадке его в крэдл всё записанное шагомером загружаются на fitbit.com. На свою страницу можно зайти с помощью клиент-программы или непосредственно через браузер в fitbit.com.

Назвать его просто шагомером будет не совсем правильно. С большим основанием его можно обозвать фискалом. На личной странице этот прибор покажет не только количество шагов. Он зафиксирует время полудремы в кресле перед телевизором, число ступенек лестничного марша, сгоревшие калории, ритм пульса и т. д. Условие постоянного контакта подразумевается. При нажимании на кнопку на нём отображается индекс активности в виде растущего цветка. Если росток длинный, то всё хорошо, если короткий, то становится понятно, что нужно подниматься и помочь ростку набрать нужную высоту.

Правильный выбор шагомера браслета

Вопрос выбора становится восклицательным знаком при ясном понимании цели.

• Если вы уверены в чёткости пульса, в бесперебойности сердечной мышцы, и кроме профилактического подсчёта шагов, вам больше ничего не надо, то можно ограничиться простой моделью.

• Многофункциональный шагомер больше подойдет тем, кто восстанавливает здоровье после операции, долгого стационарного лечения или подверженным сердечно сосудистым заболеваниям. Для этой категории подойдут шагомеры с дополнительной функцией, следящей за ритмом пульса.

• Убрать лишний вес помогут шагомеры с подсчётом сгоревших калорий за время прогулки. А чтобы при этом не надорвать работу сердца излишними усилиями, при выборе шагомера нужно обратить внимание и на другие встроенные параметры.

• Для улучшения спортивных результатов лучше сразу начать выбор с самых сложных моделей. Без шагомера определяющего расстояние, скорость, число шагов за минуту, потраченные калории, просто не обойтись. Часы с секундомером и таймером, радио с голосовыми напоминаниями, пульсометр тоже пойдут на пользу.

Сколько стоит и где купить шагомер ?

Цена на шагомеры зависит от вида модели, бренда, функциональности и составляет примерно начиная от 120 рублей за производителя Pedometer и до 6000 за браслет-шагомер Fitbit Force.

А самую свежую информацию по цене можно найти перейдя на Яндекс Маркет — выбирайте лучший магазин по рейтингу, ознакомьтесь с отзывами и приобретайте.

Также шагомер можно купить в спортмастере

В современном мире технологии наших незаменимых спортивных помощников стремительно усовершенствуются. На смену «устаревшим» приборам приходят аппараты будущего. Вопрос актуальности наличия моделей шагомеров можно уточнить на сайте спортивного магазина.
 

 

Внести разнообразие в свою жизнь, означает открытие её новой грани. Стоит ли отказываться, если эта грань принесёт только пользу.

Ему присуща странная особенность. Он способен вызывать зависимость. Но её приобретение несет в себе укрепление мышц и оздоровление тела.

Видео о пользе шагомера (Omron)

 
 
Восемь километров к здоровью — с шагомером