Упражнения

80% занятий спортом состоят именно из упражнений. Очень важно выбирать их, обращая внимание на особенности своего тела и цели, которых вы хотите достичь с их помощью. С этой проблемой можно разобраться, не прибегая к дорогим консультациям тренеров, а просто выяснив, какие именно комплексы движений положительно влияют на ваш организм.

Есть специальные комплексы (блоки) движений, с помощью которых можно либо растянуть мышцы, либо накачать.

Многие виды спорта строятся исключительно на упражнениях в совмещении с правильным питанием. У нас Вы найдете описание упражнений разной сложности, для разных групп мышц.

Гимнастика здоровья

Здоровье является бесспорной ценностью нашей жизни. У каждого человека однажды наступает момент, когда он начинает искать пути улучшения состояния своего здоровья и качества жизни в целом.
О методике оздоровления Елены Андреевны Рябовой →

Утренняя зарядка: секреты эффективности и лучшие упражнения

Утренняя зарядка — отличное начало дня.

Правильно подобранные упражнения помогут ощутить прилив бодрости, сил и энергии и наладят все жизненные процессы в организме.

Лучшие упражнения утренней зарядки →

Комплекс занятий и упражнений с эспандером для мужчин и женщин

Количество упражнений, которые можно делать, используя эспандер, очень велико.

Из них можно составить индивидуальную программу тренировки, позволяющую поддерживать хорошую форму и укрепить свое физическое состояние.

Приступаем к занятиям с эспандером →

Хочу сесть на шпагат: упражнения для растяжки

Эффектный шпагат является заветной мечтой многих любителей спорта и танцев. Научиться растяжке на продольный или поперечный шпагат вполне реально для каждого. Надо только четко следовать инструкциям и проявить настойчивость в достижении цели. Давайте учиться и упражняться садиться на шпагат →