Главная > Спортивная жизнь > Домашний спорт > Йога > Горячая йога: 11 причин «за»

Горячая йога: 11 причин «за»

Девушка занимается йогой для похудения.Слышали ли вы о горячей йоге? Нет? Мы попробуем устранить этот пробел и расскажем вам об этом удивительном учении.


 

 

Что вы знаете о горячей йоге? Ничего? Или ваши познания весьма ограничены?

Может быть, попробуем устранить этот пробел? Согласны?

Тогда, приступим.

Женщины занимаются горячей йогой в спортивном зале - мокрые от высокой температуры в помещении.

Наверняка, все вы слышали о простой йоге, позволяющей расслабиться и уйти в себя в самой невероятной позе. И скорее всего даже видели фото и видео с этих занятий. И, может быть, даже думали этой самой йогой заняться, но почему-то не хватало то средств, то времени, то желания.

Горячая йога, о которой пойдет речь в данной статье представляет одну из разновидностей простой йоги и отличается от нее тем, что занятия производятся в комнате с влажностью 40%, нагретой до 105 градусов по Фаренгейту (+40 °C).

Не понимаете, зачем так мучить собственное тело?

Ради чего нужно не только принимать странные и не понятные позы, но и делать это в каких-то зверских условиях?

Попробуем разобраться, что нашли в горячей йоге последователи данного учения.

  • Во-первых, горячая йога нормализует работу сердца.

    Как ни парадоксально, но выполнение упражнений йоги в достаточно жестких, можно даже сказать экстремальных условиях, действует благотворно на сердечно-сосудистую систему и существенно снижает риски развития и возникновения болезней сердца.

  • Во-вторых, горячая йога позволяет похудеть, не используя изнуряющих диет и каких-либо дополнительных упражнений.

    Не верите, а зря! Помимо того, что на сессии сжигается около 1000 калорий, занятия налаживают обмен веществ в организме, что позволяет худеть вне зависимости от количества сессий. Таким образом, человек, занимающийся йогой, худеет не испытывая никаких неприятных чувств и эмоций, ни в чем себя не ограничивая и ничуть не напрягаясь.

  • В-третьих, занятия способствуют очищению кожи.

    Это обусловлено тем, что потоотделение, обусловленное высокой температурой в помещении, позволяет избавиться не только от токсинов, отравляющих организм, но и от омертвевших клеток, забивающих поры. Естественно, это приводит к оздоровлению кожных покровов – к коже возвращается здоровый внешний вид и становится более упругой.

  • В-четвертых, Hot Yoga способна избавить от разноплановых болей.
  • В-пятых, занятия позволяют избавиться от артрита.

    Облегчение приходит после 2-х — 3-ех сеансов, однако, стоит учесть, что для полного излечения, йогой следует заниматься постоянно.

  • Польза плавания в бассейне для похудения - девушка плывет под водой.Модные диеты не работают? Старый способ: плавание — поможет вам сбросить лишние килограммы.

    Ты постоянно занимаешься фитнесом, но летом это слишком жарко и утомительно? На аквааэробике ты сможешь заниматься тем же самым, только в воде.

    Хватит зависать на форумах для худеющих, пора заняться собой! Вставайте и собирайтесь в спортзал http://dolgieleta.com/sportivnaya-zhizn/v-sportivnom-zale/trenirovka-v-sportzale-dlya-devushek.html.

  • В-шестых, способствует снижению артериального давления и уровня сахара в крови.
  • В-седьмых, занятия помогают справиться с депрессией.
  • В-восьмых, горячая йога замедляет старение.

    Сравните людей, занимающихся йогой много лет и тех, кто родился с ними в одно время, но игнорировал эти занятия. Поверьте, разница весьма ощутима.

  • В-девятых, занятия нормализуют работу щитовидной железы, что обусловлено выполнением различных упражнений, направленных на устранение проблем с щитовидкой.
  • В-десятых, Hot Yoga имеет в своем арсенале два дыхательных упражнения, позволяющих полностью снять стресс, расслабиться и привести свои мысли в порядок.

    А ведь это незаменимое умение в жизни современного человека.

  • В-одиннадцатых, занятия позволяют держать в руках собственные эмоции.

    Они позволяют понять себя и окружающих, учат принимать взвешенные и обоснованные решения, что в свою очередь приводит к улучшению общего уровня жизни.

Женщина мокрая от групповых занятий йогой в спортивном зале.

Заинтересовала горячая йога?

Хотите попробовать?

Дерзайте!

Однако учтите, перед началом занятий нужно побывать на консультации у врача!

 

 

4 комментария

  1. Вот никогда не занимался горячей йогой. Но почитав столько плюсов и всяческих аргументов за, прямо таки загорелся, только не сейчас конечно, сейчас я занят, но как только освобожусь, то обязательно попробую заняться ей, дабы убедиться в чудодейственности этого всего на своей шкуре )

  2. Занятия очень эффективны, это правда, и очень помогают похудеть! Но для тех, кто с йогой совсем не знаком, лучше начинать с йоги простой, а не горячей. Это, я бы сказала, для профессионалов, кто уже своё тело познал и основы йоги усвоил. Ну и противопоказания тут всё же могут быть, ведь физические нагрузки при такой температуре воздуха и влажности, могут привести к потере сознания от падения сахара в крови, к головокружению. А при низком артериальном давлении и проблемами с сердцем у людей во время занятий могут возникать очень неприятные ощущения, так как нагрузка на сердце значительно возрастает. Знаю, что при гинекологических проблемах горячая йога не рекомендуется. И во время месячных лучше занятие именно горячей йогой пропустить, от пропуска ничего страшного не произойдёт, наверстаете на следующих занятиях.

  3. На самом деле никогда до этого не практиковала занятия йогой, но почему-то сразу попала на горячую йогу. Могу сказать, что тяжело только в первый раз. Главное — пересилить себя и не выйти из класса до окончания занятия. Второе, самое важное, это дыхание — только через нос (через рот, когда разрешено). А гнулись вы или были такой же деревянной, как я — НЕВАЖНО. Гибкость проявляется с каждым занятием!
    Всем добра

  4. Я регулярно занимаюсь Hot Yoga, и мне очень нравится. Но я согласна с тем, что начинающим надо быть очень осторожным, пока не научитесь правильно распределять и чувствовать нагрузки. При высокой температуре мышцы сильнее разогреваются, и их легко растянуть. Также повышается кровеносное давление, и перенапряжение в этом случае может привести к разного рода проблемам, у меня, например, привело к разрыву сосудика в глазу. Но на глазу такая проблема сразу видна, а в других местах можно сразу и не заметить. Ещё хочу добавить, что когда я начала заниматься горячей йогой, мои проблемы с суставами только обострились, а не прошли через несколько занятий, и с каждым занятием становились все ощутимее. Появились головные боли. У меня заняло какое-то время прежде чем я подобрала подходящие для меня Витамины и добавки, увеличина количество выпиваемой воды до 4 литров и больше (в день занятия), и смогла заниматься горячей йогой без ущерба для здоровья. Мне несколько раз приходилось переходить на занятие обычной йогой, и со временем осторожно пробовать перейти на горячую. Поэтому не стоит забывать, что чем больше потеешь, тем больше минералов и электролитов, и ещё много чего, вымывается из организма. Не советую новичкам в йоге идти сразу на такие сильные нагрузки. А в остальном мне горячая йога нравится больше, чем обычная. Очень много плюсов. За сеанс тратится до 1000 кКалл, уходит до 1,5-2 кг веса (поэтому надо пить очень много воды, чтобы избежать обезвоживания), повышаемся выносливость…. И ещё много чего. Попробуйте, и убедитесь сами.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанТребуемые поля отмечены *

*

Пожалуйста, введите правильный ответ: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.