Здоровый Образ Жизни — журнал Долгие Лета Журнал о здоровом образе жизни — здоровье, красота, правильное питание, спорт, стиль жизни
Вы знаете пользу лимонного сока? Данный продукт способствует быстрому сжиганию жира в организме. Как можно похудеть с помощью лимонного сока?
Содержание:
Еще в древнее время людям было известно о пользе лимона. Им лечили от простуды, добавляли в чай. Но в отличие от других цитрусовых, лимон не только сжигает жиры, но и прекрасно помогает скорректировать вес. Но кроме употребления лимона в «чистом виде», с ним можно сделать полезный, вкусный и самое главное – низкокалорийный напиток. Давайте разберемся, как лимонный сок помогает похудеть.
Лимон для похудения и польза лимонного сока
Все диетологи согласны с тем, что лимон – прекрасный помощник в борьбе с лишним весом, а его кислота стимулирует пищеварение.
Стимуляция происходит следующим образом: пектин, который содержится в лимонный цедре, имеет свойство обволакивать кишечник, не позволяя ему быстро поглощать сахар. Но чтобы лимон воздействовал на кишечник, его нужно употреблять целиком, не выбрасывая «шкурку».
Кроме этого, лимон богат на витамин С, а также А, В и Р.
Но главное свойство лимона для похудения – его способность «глушить» голод не менее, чем на 4 часа, что бесспорно очень помогает при похудении.
Что касается калорийности, то здесь не о чем беспокоиться: при наличии огромного количества витаминов и полезных веществ, калорийность лимонного сока крайне мала – всего лишь 16 ккал на 100 мл сока.
Займемся упражнениями для похудения со скакалкой — прыгаем и сжигаем лишние калории.
Для здоровья и отличного самочувствия очень полезно высыпаться — читаем в этой статье.
Как пить лимонный сок
Итак, мы подобрались к основному вопросу: как же пить лимонный сок?
Идеального для всех рецепта нет.
Мы рассмотрим основной: по утрам и натощак.
Желательно первое принятие лимонного сока проводить с утра и натощак, за 40 минут до завтрака.
Нужно нагреть, но не кипятить воду, затем отрезать кусочек лимона и опустить его в воду (допускается добавление чайной ложки меда по вкусу). После подождать, пока «заварится» несколько минут, и пить не спеша, словно это чай.
Такой напиток
- активизирует пищеварение,
- улучшит работу кишечника,
- обеспечит качественно переваривание пищи и
- зарядит бодростью на весь день.
Лечение лимонным соком
Кроме того, что лимон способствует похудению, он еще и лучшее лекарство для лечения ревматических заболеваний и заболеваний суставов, а также различный почечных болезней.
Лечение основано на одном из многих свойств лимонного сока: выведение из организма мочевой кислоты и растворение отложений. А если от мочевой кислоты освобождается кровь, то понижается кровяное давление. А это способствует улучшению организма в целом.
При заметных улучшениях врачи рекомендуют употреблять максимальную порцию несколько дней, а потом постепенно снижать ее. Главное, чтобы не было никаких проблем у пациента. В таком случае лучше уменьшить количество лимонного сока или вовсе прекратить его прием, возобновив через несколько недель.
Предлагаем узнать о том, как правильно крутить ХулаХуп, а также упражнения с обручем.
А помогает ли похудеть зеленый кофе, узнаете здесь.
Мировые названия экзотических фруктов http://dolgieleta.com/pravilnoe-pitanie/dary-prirody/frukty/ekzoticheskie-frukty-nazvanie-i-foto.html.
Чистая кожа: лимонный сок от прыщей
Помимо всего прочего, лимонный сок прекрасно помогает бороться с прыщами.
Все дело в содержании аскорбиновой кислоты и витамина Р, которые не дают размножаться вредным бактериям. Благодаря этому число прыщей и угрей на лице заметно сокращается.
Существует несколько способов, как избавиться от прыщей с помощью лимонного сока.
- Сок лимона можно наносить на лицо в чистом виде, но желательно добавить в него несколько натуральных ингредиентов. После такой процедуры кожа станет сухой, поэтому нужно нанести на нее любой увлажняющий крем.
- Можно протирать лицо на ночь не смывая, тогда его действие продлится.
- Употребление лимонного сока вовнутрь также помогает при борьбе с прыщами.
Касторка и лимонный сок
Известно, что у людей с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта в организме содержится огромное количество каловых камней и различных отходов. И большая часть находится в тонком кишечнике. В этом деле очень помогают касторка и лимонный сок.
Применять такой напиток нужно следующим образом:
- На каждый кг тела – 1 мл касторки. Лимонного сока нужно в 2 раза больше. Сок только свежевыжатый.
- Сок и масло налить в банку и закрыть, встряхнуть и быстро выпить. При тошноте можно съесть ягоду или дольку цитруса.
- После принятия напитка не стоит принимать пищу до следующего дня.
Чем можно заменить лимонный сок
Не стоит забывать о том, что лимон способен вызвать аллергию.
А людям с повышенной кислотностью при лимонной диете рекомендуется пить раствор соды раз в несколько дней.
Отзывы о лимонном соке
Большинство людей после регулярного употребления сока заметили улучшение самочувствия, потерю веса (в среднем 6 кг за месяц).
Можно сделать вывод, что если вы до этого редко включали лимон в свой рацион, то самое время начать. Но не стоит забывать о различных противопоказаниях, и перед началом употребления большого количества лимонов рекомендуется проконсультироваться с врачом.
«Дешево и сердито»: Советы и рекомендации по применению лимона
По опыту знаю, что лимонный сок так же помогает от сухости кожи, особенно на локтях. Достаточно протирать локти ломтиком лимона два-три раза в неделю, затем смазывают кремом.
Еще лимонный сок используют как заменитель уксуса при приготовлении домашних сыров. Это намного полезнее.
Можно сказать – лимон в обиходе незаменим и всегда должен быть в холодильнике.
А вот лимонный сок я люблю. Так как он кисленький и вообще приятный на вкус, а я обожаю ощущение кислоты во рту, от которой так хорошо становится, но я честно не знал что от лимонного сока можно похудеть. Спасибо за замечательные советы, теперь к своему рациону добавлю и этот вкуснейший сок, для помощи к похудению своему)