Главная > Правильное питание > Дары природы > Фрукты > Полезные и бодрящие цитрусовые

Полезные и бодрящие цитрусовые

Цитрусовые - полезные свойстваЯркие, освежающие, бодрящие, ароматные и вкусные! Все это можно сказать про цитрусовые.

Многие из нас любят их кушать и считают их полезными.
 
 

 

Но что мы об этих фруктах знаем? Чем они полезны? Когда их лучше употреблять? Все ли могут их употреблять? Вы хотите знать все об этих замечательных фруктах?

В России, в открытом грунте цитрусовые растут в Краснодарском крае, около Сочи. Там можно встретить даже мандариновые деревья, в защищенных от ветра местностях. Распространены цитрусовые на территории бывшего СССР, в странах Закавказья.

Разновидности цитрусовых и их краткая характеристика

Цитрус — что это такое? Цитрус является родом деревьев и вечнозеленых кустарников, который относится к семейству рутовых. Из рутовых выделяются отдельные подсемейства цитрусовых. Многие виды являются известными плодовыми растениями.

Разновидностей цитрусовых просто огромное количество. О некоторых из них мы даже никогда не слышали. Перечислять их все можно очень долго. Вот наиболее известные нам.

Апельсин

АпельсинПроисхождение: Китай.

Энергетическая ценность: 43 ккал.

Витамины: PP, каротин, А, В 1, С, В 2, H, В 5, В 6, В 9, E,

Микроэлементы и макроэлементы: кальций, магний, марганец, фосфор, хлор, натрий, калий, бор, сера, цинк, железо, йод, медь, фтор, кобальт, эфирные масла.

Лечит: лечение гиповитаминоза, улучшение обмена веществ, профилактика и лечение сосудистых, сердечных заболеваний и заболеваний печени. Способствуют улучшению пищеварения и усиливает функцию толстого кишечника. Уменьшает гнилостные процессы в кишечнике.

Лимон

ЛимонПроисхождение: Индия, Китай, тихоокеанские острова — тропики.

Энергетическая ценность: 34 ккал.

Витамины: PP, E, С, В 9, В 6, В 5, В 2, В 1, А, бэта — каротин.

Микроэлементы, макроэлементы: кальций, молибден, магний, натрий, фтор, калий, фосфор, медь, хлор, сера, бор, железо, цинк, марганец, бор, эфирные масла.

Сок лимонаУдивительно-полезные свойства лимонного сока, подробно в нашей статье.

Слышали ли вы о ягоде жимолость? Полезные свойства которой трудно переоценить. Где растет и как употреблять читайте здесь.

Лечит: лечение авитаминоза, гиповитаминоза, желудочно -кишечного тракта, нарушений в минеральных обменах организма, ревматизма, мочекаменной болезни,атеросклероза, подагры, гипертонии, ангины, цинги, гастрита с низкой кислотностью, грибковых поражений кожи, экзем, глистов.

Грейпфрут

Грейпфрут
Происхождение: точно не известно.

Энергетическая ценность: 35 ккал.

Витамины: PP, бэта-каротин, А, В 1, С, В 2, E, В 5, В 6, В 9.

Микроэлементы, макроэлементы: магний, эфирные масла, кальций, фосфор, калий, железо, натрий.

Лечит: понижает уровень холестерина. Одного грейпфрута в день достаточно для нормализации холестерина в крови. Полезен людям с ишемической болезнью и с нарушениями кровообращения. Обладает противомикробным и противогрибковым действием. Полезен тому, у кого понижена кислотность, он ее повышает.

Бергамот

Бергамот

Происхождение: восточная Индия, юго-восточная Азия.

Энергетическая ценность: 65 ккал.

Витамины: эфирные масла, аскорбиновая кислота.

Микроэлементы, макроэлементы: используют только кожуру. Получают эфирное масло из кожуры.

Лечит: является антисептиком, нормализует мочевыделительную, дыхательную и пищеварительную системы. Нормализует настроение, избавляет от стресса и депрессии (например, послеродовая депрессия). Укрепляет организм. Помогает при простуде и гриппе, имеет противовирусные и жаропонижающие свойства. Лечит ожоги, укусы, экземы, язвы и псориаз, благодаря противовоспалительным свойствам.

Нормализует артериальное давление и вылечивает вегето-сосудистую дистонию. Оказывает противогрибковое и антипаразитарное действия. Помогает стабилизировать секрецию сальных желез и потовых желез. Является сильным афродизиаком и сильным источником эротических сил, фантазии и воображения.

Лайм

Лайм

Происхождение: полуостров Малакка.

Энергетическая ценность: 16 ккал.

Витамины: С, В, А.

Микроэлементы макроэлементы: калий, фосфор, кальций, тиамин, железо, рибофлабин, пектин, эфирные масла.

Лечит: оказывает профилактику болезней сердца и сосудов, укрепляет сосуды. Защищает зубы от кариеса и налета, способствует предотвращению кровоточивости десен. Выводит токсичные отходы из организма. Масла лайма способствуют нормализации пищеварения. Сок лайма обладает антисептическими, ранозаживляющими и антивирусными свойствами. Лайм лечит герпес, папиллом, бородавки, комедогов, лихорадки и простуды. Успокаивает нервы и улучшает настроение, так как является транквилизатором.

Помело

Помело

Происхождение: Малайзия, Азия юго — восточная, Китай, остров Фиджи, остров Тонга.

Энергетическая ценность: 39 ккал.

Витамины: каротин, В 1, А, В 2, С, В 5.

Микроэлементы, макроэлементы: калий, железо, лимоноиды, кальций, эфирные масла, натрий, фосфор.

Экзотические фруктыУдивительные экзотические фрукты разных стран мира: разновидности и полезные свойства.

Узнайте больше о помело, этот фрукт подарит не только необычный вкус и аромат, но и много полезных витаминов и минералов.

Лечит: предотвращает сердечно — сосудистые заболевания. Обладает противораковым эффектом и противостоят появлению различных опухолей. Эфирные масла повышают иммунитет и задают тонус организму. Подходит для лечения простуды, вирусных инфекций, гриппа. Хорошо расщепляет жиры и белки. Рекомендуется людям полного телосложения и поддерживающим свою физическую форму. Нормализует давление артериальное, стимулирует работу сердца.

Мандарин

Мандарин
Происхождение: Китай, Кохинхина.

Энергетическая ценность: 53 ккал.

Витамины: В 6, PP, В 1, каротин, А, В 2, С, Е, В 3, В 5

Микроэлементы, макроэлементы: кальций, холин, натрий, железо, магний, лютеин, фосфор, калий, эфирные масла.

Лечит: улучшает аппетит, ускоряет обмен веществ и насыщает витаминами наш организм зимой. Нормализует пищеварение. Обладает антимикробным действием и убивает патогенные грибки, которые вызывают некоторые заболевания кожи.

Кому нельзя употреблять цитрусовые и где их используют

Цитрусовые нельзя употреблять вместе с лекарственными средствами (особенно со средствами от гипертонии и аллергии), они усиливают их действие.
  • Цитрусовые активно используют при создании косметических средств, эфирных масел, лекарств.
  • Активно их кушают свежими, используют их для приготовления вкусных блюд.
  • Раньше, женщины сушили корочки апельсина и клали их в шкафы с вещами, для борьбы с молью.

Теперь мы знаем о цитрусовых чуть больше.

Надеюсь, эта информация побудит вас употреблять побольше этих прекрасных фруктов в самом разнообразном виде.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанТребуемые поля отмечены *

*

Пожалуйста, введите правильный ответ: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.