Почему мы выбираем сауну?

Женщина в сауне - польза для здоровья.Наверное, нет на свете человека, который бы не слышал о саунах. Но чем вызвана такая популярность? Почему люди так стремятся попасть в сауну?

 

 

Сауна… аналог русской бани, уходящий корнями в Финляндию и распространившийся по всему миру.

Почему она пользуется такой популярностью?

Почему множество людей со всего мира предпочитают такой отдых другим, казалось бы, не менее интересным занятиям?

Что такого особенного и притягательного в помещении, изначально предназначенном для мытья?

По сути дела, сауна является парилкой с сухим или влажным паром, практически не отличающейся от бани, а потому, как и русские парилки, сауны не только дают как следует расслабиться, но и позволяют существенно подправить подорванное суровыми буднями здоровье.

Три девушки греются в бане - одна женщина подкидывает горячую воду на камни печки.

Каким образом?

Попробуем разобраться.

  • Во-первых, сауна-терапия помогает очистить организм от токсинов. И делает это, как ни парадоксально, через пот. Глубокое потоотделение, а это именно то, через что человек проходит в сауне, служит отличным инструментом самоочистки, позволяющим организму избавиться от накопившихся в нем вредных и разрушающих веществ.
  • Во-вторых, сауна-терапия позволяет избавиться от излишнего веса, причем, сделать это, приложив минимальные усилия. Такой эффект обусловлен учащением сердцебиения, вызванного повышением температуры и влекущим за собой ускорение обмена веществ подобное возникающему во время физических тренировок.
    Научные исследования доказали, что двадцатиминутное нахождение в сауне при температуре 179 градусов по Фаренгейту позволяет сжечь более 500 калорий.

    Таким образом, регулярное посещение сауны вполне может заменить изнуряющие диеты и утомительные тренировки.

  • В-третьих, сауна-терапия укрепляет иммунитет. Одним из важнейших преимуществ сауны является то, что пребывание в ней активизирует воспроизведение белых кровяных телец, позволяющих организму справиться с вирусами и бактериями. Таким образом, человек, посещающий сауну, намного менее подвержен заболеваниям, нежели окружающие, а в случае их возникновения справляется с болезнью значительно быстрее.
  • Польза сауны для похудения для девушек.

  • В-четвертых, посещение сауны позволяет повысить продолжительность и эффективность спортивных тренировок. Дело в том, что человеческое тело может выдерживать лишь определенный уровень разогрева. Частые посещения сауны позволяют поднять этот порог и тем самым увеличить эффект от тренировки.
  • В-пятых, пребывание в сауне способствует интенсивному восстановлению сил после тренировок. На сегодняшний день множество спортивных залов оборудованы саунами, и это не беспричинно. Нахождение в сауне после тренировки благотворно влияет на весь организм в целом. Благодаря особенному температурному режиму происходит интенсивный вывод токсинов, улучшается кровообращение в натруженных конечностях, человек расслабляется и быстро набирается сил.
  • У девушки проявляются признаки и симптомы синдрома хронической усталости.Узнайте о синдроме хронической усталости, о симптомах и причинах его возникновения. А далее можете продолжать поправлять здоровье в горячей парилке.

    О пользе применения контрастного душа для закаливания и похудения прочитайте в этой статье.

    А вот о пользе закаливания организма холодной водой, способах и этапах Вы узнаете, перейдя по ссылке http://dolgieleta.com/krasota-zdorovje/profilaktika-zabolevaniy/zakalivanie/zakalivanie-holodnoi-vodoi.html.

  • В-шестых, сеансы сауна-терапии позволяют сделать волосы сильнее, вернуть им здоровый вид и объем. Данный эффект обусловлен тем, что атмосфера сауны благотворно воздействует на сальные железы и нормализует их работу. Естественно, в результате этого волосы приобретают живой блеск, а человек избавляется от необходимости приобретать дорогостоящие лечебные и косметические средства.
  • В-седьмых, сеансы сауна-терапии обладают омолаживающим эффектом. Кожа, равно, как и другие части нашего тела нуждается в ежедневном уходе и регулярном оздоровительном воздействии. И это не удивительно. С каждым прожитым годом клетки нашей кожи отмирают, забиваются поры, кожа утрачивает эластичность и становиться все более и более дряблой. Атмосфера сауны способствует улучшению притока крови, удалению отмерших клеток и очищению пор. Клетки кожи активизируются, и кожа приобретает естественный, молодой и очень привлекательный вид. Естественно, после этого мы и сами выглядим намного моложе.
  • В-восьмых, атмосфера сауны способствует общению. И этот факт также благотворно влияет на весь организм в целом. Человек, находящийся в компании друзей полностью расслабляется. Уходит нервозность, забываются проблемы.

 
Посещение сауны в компании с друзьями.

Подводим итоги.

Как оказалось, сауна может служить прекрасным местом отдыха с семьей или друзьями, и, по совместительству, местом, где можно избавиться от болячек, похудеть и приобрести здоровый внешний вид.

И именно такое место и хотели бы найти многие из нас.

 

В видео делают массаж в финской сауне


 

20 комментариев

  1. Сауну мы выбираем, потому что хотим хорошенько расслабиться и отдохнуть после трудового тяжёлого дня. Лично я так поступаю, ведь это такой балдёжь лежать и кайфовать парясь в этом пекле. Да и к тому же это очень даже полезно, так как с потом всякая дрянь с тела уходит, поэтому я и хожу изредка в сауну, чтобы поддерживать себя в тонусе.

  2. Да, сауна вещь отличная. Мы с мужем часто ходим в сауну. Он в парилке любит сидеть а мне больше нравится массажи разные там. Отличный вариант отдохнуть в конце недели вдвоем или компанией.
    После сауны чувствую себя так хорошо. Прямо сил больше становится и жизнь налаживается 🙂 Многие мои друзья любят тоже бывать в сауне. Это, по-моему, лучшее место, где можно расслабиться и получить удовольствие!

  3. Приятное тепло сауны приводит в равновесие как физическое, так и душевное состояние. Ведь по сути, сауны является родной сестрой русской бани. И уже давным давно она пришлась по вкусу людям, которые любят жаркий пар. Лично я после сауна-терапии чувствую себя совершенно другим человеком: и усталость куда-то девается, и все проблемы уходят на задний план. Такое ощущение, как будто бы заново родилась. Да и кожа очищается , и «усталое» кровообращение оживает.

  4. Ко всему хочется добавить, что сауна – это еще и хорошее настроение и бодрость. Мы с подругами регулярно в сауне собираемся. Стараемся раз в неделю, но чаще получается раз в десять дней.
    Кроме пользы здоровью, общаемся, делимся рецептами, новости рассказываем.
    И обязательно дегустируем чаи на травах.
    После таких встреч проблемы уходят на задний план.

  5. Сауна помогает не только расслабиться, оздоровиться и восстановить силы, но и провести хорошо время в компании друзей. А сколько сделок деловые партнеры проводят в сауне??!! Кстати, мой девичник тоже проходил в сауне, были все лучшие подружки, отлично посидели, помазались кремиками, масочки разные. Красота! Отлично время провели, поболтали и в порядок себя привели перед важным мероприятием!

  6. Походы в сауну мне очень нравятся, действительно после того как хорошо пропарился чувствуешь себя намного лучше , бодрее и здоровее!
    Но самое главное, и здесь правильно отмечено, что сауна располагает к общению — приятно провести время и пообщаться с друзьями в столь располагающей обстановке!

  7. Сауну тоже люблю, потому что она помогает мне избавиться от болей в позвоночнике. Так как у меня остеохондроз, я регулярно посещаю сауну для активизации процессов в мышцах и суставах. Мне действительно помогает. К тому же здесь присутствует ещё и психологическое расслабление, необходимое для успешного отдыха всего организма.

  8. Сауна — безусловно, вещь прекрасная! И бодрит, и здоровье улучшает, и общению способствует. А еще прекрасно может поднять настроение, на собственном опыте проверено! Пока нежишься в тепле да паришься, кажется, что и дурные мысли всякие из головы уходят, жизнь становится вновь прекрасной! В сауне вообще царит какая-то необычная атмосфера. Думаю, с этим согласятся все, кто хотя бы раз бывал в подобном местечке.
    А вот в Японии, кстати, в сауну ходят еще для того, чтобы подготовится к летней жаре, сердце и кровеносную систему укрепить. Это еще один бонус в копилку пользы от сауны. И это можно взять на заметку, с учетом того, какие иногда жаркие деньки бывают в наших широтах.
    Так что, сауна — удивительное изобретение. Я в первый раз, помню, отнекивалась, а потом все-таки сходив, поняла, как много упускала в жизни ранее.

  9. Екатерина

    Люблю баню как таковую очень сильно. Русскую баню с паром в условиях города фиг найдешь, поэтому остается сауна. Сауна расслабляет. Там с друзьями посидеть можно. Сразу усталость — и душевную, и физическую — как рукой. Да и пользы — масса.
    Статья очень интересная, все по делу и правда. Оказывается, даже волосы от сауны лучше становятся. Обычно прячу, надо попробовать.
    А эти раскрученные спа-процедуры и хваленый турецкий хамам с настоящей сауной даже рядом не лежали. Такой чудесной кожи, как после сауны с медовым массажем, не бывает ни после какой процедуры.

  10. Маргарита

    Сауна — это вообще моя маленькая слабость ) Как же я люблю этот сухой древесный запах! Сауну я посещаю 3 раза в неделю в бассейне, в котором тренируюсь. Естественно, там получается только полежать и погреться, так как никакие процедуры не разрешены в общественной сауне. Но раз в месяц мы с подругами посещаем платную супер-сауну, в которой с головы до ног обмазываемся различными очищающими масками, скрабами и прочими приятностями для женщин ) После таких процедур выходишь совершенно другим человеком, чувствуешь себя очищенной как физически, так и морально!

  11. Виктория

    У меня любовь к сауне идет из детства. В деревне у бабушки была своя сауна и каждое воскресенье мы всей семьей ходили туда париться. Вообще если подумать, то сауна просто идеальное место для таких лентяев как я. Сидишь себе, ничего не делаешь и вместе с тем худеешь 🙂

  12. Я люблю сауну потому, что кожа после нее как шелковая. Я еще солью растираюсь, после того, как пропарюсь как следует. Только все равно не могу долго сидеть — сосудистая система слабовата. Выхожу, потом снова захожу.

    Некоторые говорят, что позвоночник меньше после сауны болит — я такого вот не заметила. Спина больная, но вот с ней мне лучше не стало после походов в сауну. Но хоть хуже не стало — уже неплохо ).

  13. Очень люблю сауну, потому что она способствует восстановлению сил, как физических, так и моральных. После сауны чувствуется прилив сил и появляется жизненная активность. А еще приятно проводить время в сауне, особенно, когда в ней имеется бассейн и обязательно должно быть массажное кресло, а еще караоке и много еды!!! 😉

  14. И баню люблю, и сауну. Баня на даче есть своя, ей пользуемся летом. Зимой всей семьей ходим в хорошую сауну недалеко от дома. Привычка, время культурно проводим, для здоровья полезно, дети в бассейне наплескаются вдоволь. Для выходного дня лучшее развлечение. Только одно условие — сауну выбираем с парилкой, где разрешен веник. Просто сидеть потеть не любим, а попариться — обязательно!

  15. Обожаю ходить в сауну. Мы с подругами ходим в сауну один раз в неделю, по выходным. Сауна хорошо расслабляет и после неё выходишь как-бы другим человеком, чувствуется такая лёгкость, как будто паришь, а усталости как и не было.
    А после сауны я люблю делать массаж различными маслами — это очень расслабляет все мышцы и активизирует все клетки кожи. Кожа после такого массажа становится молодой и упругой, а у меня чудесное настроение и заряд бодрости.

  16. Сауна действительно очень полезна. Когда-то немного приболела, но уже была договоренность о семейном походе в сауну. Температуры не было, но насморк заливал и очень болело горло. Решила, что сауна не помешает. После сауны вернулась домой и легла спать.
    На следующий день проснулась и просто не поверила результатам: горло не болело вообще, а насморк практически прошел.
    Теперь, как только начинаю болеть, сразу хожу в сауну. Мне лично очень быстро помогает. Так что, лично я выбираю сауну из-за того, что она мне действительно повышает иммунитет и избавляет от простуды.

  17. Я люблю сауну, там отлично сжигаю вес и выхожу помолодевшей )
    Согласна с тем, что сауна сжигает калории, особенно, если намазюкаться еще антицеллюлитными маслами или просто массажным маслом и посидеть попариться )
    Наверно нет ни одного человека, кто не любил бы сауну )

  18. антонина

    Сауну мы любим, даже очень. Ходим в нее и с друзьями и с детками. Особенно мне нравиться с детками, они и здоровья наберутся и порезвятся в бассейне. Еще редко конечно, но мы устраиваем женский день, с девчонками идем, и по полной — кремики, скрабики, чаек на травах, красота!!!! Кожа потом нежная как у ребенка. Обожаю ходить в сауну!!!

  19. Сауна, конечно, дело очень хорошее. Особенно она полезна для здоровья. Раньше очень часто любили всей семьей ходить. К стати, тогда очень редко болели респираторными заболеваниями.
    Есть, однако, некоторый нюанс. Сауны противопоказаны при определенных болезнях. В первую очередь, это сердечно-сосудистые заболевания, туберкулез и другие. Поэтому, прежде чем начать посещение, лучше проконсультироваться у специалиста.

  20. Сауна для меня как атрибут того, что там я могу расслабиться, отдохнуть, почти что каждую неделю мы с мужем посещаем сауну. А как хорошо себя можно чувствовать после баньки, выходишь из бани, ощущения словно заново родился.
    Если вы посещаете сауну, значит забываете что такое целлюлит, тело действительное становиться эластичным, кожа дышит, а лишние килограммчики не прибавляются, очень хорошо сжигаются калории. Слово о бане у меня только позитив ) Ну и естественно и здоровье должно позволять, ни каких скачков давления!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанТребуемые поля отмечены *

*

Пожалуйста, введите правильный ответ: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.